Aulas de Yoga

O yoga é uma filosofia de vida que integra técnicas antigas, universais e intemporais que continuam a atrair as pessoas por parecer que foi criado como antídoto para o stress, ansiedade e
vida desequilibrada do nosso tempo, pois através da prática de yoga o corpo, a mente e
a respiração tornam-se harmoniosamente equilibrados.
É através de técnicas simples que o yoga promove a saúde, ajuda a revitalizar o corpo, a
mente e a ganhar energia. Promove a tranquilidade e o equilíbrio. Fornece força,
flexibilidade, alongamento muscular, tonificação, limpeza orgânica, relaxamento,
concentração, entre muitos outros benefícios…
Uma prática regular de yoga traz benefícios imediatos e progressivos.
 
O yoga torna-nos mais conscientes da respiração, do corpo, da mente, da vida …
Passamos a perceber que as coisas só têm a importância que lhes damos e em vez de
consumirmos a vida passamos a desfrutar dela. Assim, percebemos que o tempo não se
perde nem se ganha, simplesmente passa.
 
As nossas aulas de yoga incorporam várias técnicas:

• ásana (posturas físicas)
• pránáyáma (exercícios respiratórios)
• yoganidrá (descontracção)
• dháraná (concentração)
• dhyána (meditação)
• mantra (vocalização de sons)
• bandhas (contrações de plexos e glândulas)
• kriyás (atividades de purificação)
  Nas nossas aulas de yoga os alunos iniciados ou mais avançados praticam lado a lado
  com as indicações do professor, pois todas as aulas são adaptadas às condições físicas
  e mentais de cada aluno.