“Chitta-vrtti-nirohdah”
Pátañjali define o yoga como sendo a cessação do pensamento.


O yoga é uma filosofia de vida que integra técnicas antigas universais e intemporais que continuam a atrair as pessoas por parecer que foi criado como antídoto para o stress e vida desequilibrada do nosso tempo, pois através da prática de yoga o corpo, a mente e a respiração tornam-se harmoniosamente equilibrados.

É através de técnicas simples que o yoga promove a saúde, ajuda a revitalizar o corpo, a mente e a ganhar energia. Promove a tranquilidade e o equilíbrio. Fornece força, flexibilidade, alongamento muscular, tonificação, limpeza orgânica, relaxamento, concentração, entre muitos outros benefícios...

Uma prática regular de yoga traz benefícios imediatos e progressivos.

 

O yoga torna-nos mais conscientes da respiração, do corpo, da mente, da vida ...
Passamos a perceber que as coisas só têm a importância que lhes damos e em vez de consumirmos a vida passamos a desfrutar dela. Assim, percebemos que o tempo não se perde nem se ganha, simplesmente passa.

 

As nossas aulas de yoga incorporam várias técnicas:

- ásana (posturas físicas)
- pránáyáma (exercícios respiratórios)
- yoganidrá (descontracção)
- dháraná (concentração)
- dhyána (meditação)
- mantra (vocalização de sons)
- bandhas (contracções de plexos eglândulas)
- kriyás (actividades de purificação)

Nas nossas aulas de yoga os alunos iniciados ou mais avançados praticam lado a lado com as indicações do professor, pois todas as aulas são adaptadas às condições físicas e mentais de cada aluno. No entanto as práticas intensivas de yoga e as aulas de formação são mais direccionadas para os alunos mais avançados, o que não impede que os alunos iniciados possam participar.

"Tudo o que é necessário para ter sucesso no yoga é alegria, perseverança, coragem, um correcto conhecimento das técnicas a seguir, moderação nos hábitos pessoais e fé na sua prática. Depois, os efeitos da prática de yoga, tal como são enumerados pelos sábios, acontecem.
Estes são beleza e força, clareza no discurso e na expressão, tranquilidade dos nervos, aumento do poder digestivo e disposição alegre, que se revela num rosto cheio de sorrisos".