CURSO DE FORMAÇÃO EM YOGA:
Com João Paulo Dias e professores convidados
O Curso de Formação em Yoga, apesar do seu carácter essencialmente prático, apresenta também uma forte componente teórica que inclui História do yoga e da Índia, Hinduísmo, Sistemas filosóficos, Alimentação, Anatomia, Fisiologia, Ayurveda e o Yoga para crianças e grávidas entre outros temas como uma base geral de conhecimento. Sendo o yoga prático, é dado uma grande ênfase ao aprofundamento dos temas relacionados com as suas técnicas. Este curso distingue-se pela sua estrutura didáctica e pedagógica, adequada e dirigida a quem deseja ser instrutor de yoga mas também para praticantes cujo objectivo seja o de aprofundarem o seu conhecimento sem a finalidade de leccionar, assim como para professores que buscam simplesmente o aprimoramento técnico. Sobre qualquer pretensão, asseguramos a individualidade dos formandos porque a formação em yoga não contempla a formatação e deve respeitar a expressão individual de cada praticante.
INVESTIMENTO E DURAÇÃO:
O curso é composto por aulas teóricas e práticas/treino com a carga horária de 200 horas distribuídas por duas aulas mensais de 4 horas cada (um final de semana por mês, no horário de Sábado das 14h30 ás 18h30 e Domingo das 9h às 13h) durante 24 meses. A componente prática deste curso é complementada por mais 440 horas inseridas na modalidade de livre acesso às práticas de yoga com diversos professores residentes na escola. As faltas devem ser justificadas e poderão ser compensadas através de trabalhos extra a combinar com o director do curso não obstante o aluno deve finalizar o seu período de formação com o mínimo de 90% de presenças. Não serão admitidas faltas nos módulos “Anatomia e Fisiologia”, “Yoga e Ayurveda” e “Yoga para crianças e grávidas".
As normas do curso de formação para professores de Yoga:
Experiência prática:
O candidato ao Curso de Formação para Professor de Yoga deve ter o mínimo de 2 anos de experiência na prática de Yoga ou durante os 2 anos de curso ter uma prática regular de Yoga com acompanhamento de professores.
A inscrição no curso inclui:
-Manuais com todos os conteúdos.
-Aulas práticas e teóricas orientadas por professores qualificados e certificados pela Yoga Alliance Professionals(SYT)
-Materiais adicionais, para o apoio ao estudo (ex: aulas gravadas com diversos professores, livros e artigos em formato digital, etc).
-Seguro.
-Acompanhamento personalizado.
-Acesso aos contatos dos professores que ministram o curso.
-Estágio, se for concedido pelo espaço que organiza o curso e mediante a existência de vagas.
Em caso de cancelamento da inscrição:
-Antes do início do curso será devolvido o valor na íntegra.
-Após o início do curso será devolvido 50% do valor se o aluno devolver os materiais recebidos.
-Durante a frequência do curso o aluno perde o investimento feito.
-Só serão aceites as inscrições formalizadas com pagamento.
-O cancelamento deve ser comunicado por e-mail à direção do espaço e deve ser comunicado ao professor.
-O cancelamento também pode ser feito pela direção do espaço organizador se o aluno não cumprir as normas do espaço.
-O cancelamento também pode ser decidido pelo professor e orientador titular do curso em caso de o aluno não cumprir as normas de participação e avaliação do curso cedidas no ato da inscrição.
-Se o aluno pretende suspender a sua inscrição, deverá informar a direção da escola antecipadamente e deverá pagar uma taxa de cancelamento correspondente a 50% da mensalidade em vigor. Esta exceção está limitada a um período máximo de 2 meses, posteriormente a isso, o aluno deverá integrar novamente a turma e compensará as suas faltas com a extensão do tempo de formação durante o mesmo período de tempo. Caso contrário a inscrição será cancelada e o regresso implica voltar ao inicio do curso.
Procedimento de Reclamações:
-O aluno poderá e deverá comunicar as suas reclamações ao professor titular do curso e à direção do espaço que organiza o curso por escrito. Caso necessário, será permitido ao aluno fazer-se acompanhar de alguém responsável por ele ou de um intérprete, quando se tratar de estrangeiros.
-Após a receção da reclamação, o espaço organizador e o professor titular do curso devem transmitir uma decisão num prazo máximo de 2 dias.
Código de conduta:
-A certificação só será atribuída ao aluno se este cumprir com os padrões de frequência e avaliação do curso de formação.
-O aluno deverá cumprir as normas de utilização do espaço que organiza o curso.
-O aluno deverá realizar todos os trabalhos propostos pelos professores ao longo do curso.
-O aluno deverá ser assíduo às aulas e contabilizar no mínimo, 90% de participação nas aulas.
-O aluno deverá ter um comportamento exemplar para com os seus colegas e professores.
-O aluno deverá realizar tudo o que lhe fora ensinado e comprovar que assimilou todas as regras de segurança e execução e orientação dos exercícios, os conceitos filosóficos e as normas de atuação como profissional no ensino do Yoga.
-O aluno deverá cumprir os padrões de avaliação e ser aprovado para que seja garantida uma atuação séria e responsável no ensino do Yoga.
-O certificado habilita o recém-formado a exercer o ensino do yoga a nível nacional e internacional. A creditação deste curso está a cargo da entidade formadora (Yoga Ashram), do formador em exercício e de uma entidade internacional (Yoga Alliance Professionals (SYT).
A primeira etapa do curso tem a duração de doze meses e o curso completo tem a duração de dois anos (excluímos o mês de agosto como período de descanso e férias). Após a conclusão da primeira etapa, e de acordo com o seu desempenho e avaliação, o aluno poderá iniciar o seu trabalho como instrutor, complementando-o com o segundo ano de permanência no curso. No final do segundo ano, o aluno é sujeito a uma nova avaliação para a conclusão definitiva do curso e obtenção do certificado.
O investimento inicial é de 30€ correspondente à inscrição mais 5€ para o seguro anual e parcelas mensais de 130€.
Este valor inclui o livre-trânsito nas práticas regulares de Yoga, A formação é transmitida em módulos com conteúdos teóricos e práticos e decorre continuamente com um único período anual de férias (Agosto). Os módulos são ministrados por diferentes professores mediante o tema de estudo.
Primeira e segunda época de exames:
Após a conclusão dos dois anos de curso, o aluno que pretende exercer a profissão de instrutor de yoga terá que passar na aprovação das provas finais (trabalho escrito e prático). Em caso de reprovação numa primeira época, o aluno ainda terá uma segunda época de exames que deverá ter lugar no prazo máximo de 60 dias a partir da data da primeira. Até lá poderá e deverá frequentar as aulas de formação a fim de se preparar para o exame final e rever a matéria.
Em caso de reprovação nas duas épocas de exame:
O aluno receberá apenas o certificado de participação ficando assim impossibilitado de exercer a função de instrutor de yoga como profissional.
A NOSSA METODOLOGIA:
-O método que preconizamos tem como base o Hatha Yoga e o Ashtanga Yoga de Sri Patañjali, a abordagem filosófica é geral mas detemo-nos principalmente no Shivaísmo da Caxemira. Na prática, usamos o rigor e a intensidade do método de B. K. S. Iyengar na forma de transmitirmos as técnicas mais físicas. Transmitimos uma prática completa, intensa e dinâmica, com base nas principais técnicas, nas tradições ancestrais e numa filosofia não dual e chamamos-lhe simplesmente yoga.
-A nossa missão é divulgar e formar em yoga e abordamos a nossa tarefa com rigor, transmitimos o yoga desde a sua origem até à actualidade. Somos independentes e abertos a todos os que partilham da mesma mentalidade e como tal, inscrevendo-se neste curso beneficiará de uma descomprometida abertura a outras escolas e a outros professores. Terá acesso a outros métodos e metodologias para que possa alargar os seus conhecimentos e interesses na área do yoga sem qualquer condicionamento ou compromisso. Acreditamos, que lhe cabe a si, decidir, traçar e percorrer o seu próprio caminho.
FORMADOR - João Paulo
Iniciou a sua formação na Universidade Internacional de Yoga no método Swásthya Yoga e onde permaneceu por um período de 4 anos. Formou-se no método Svátantrya Yoga pela APIPSY com o Prof. Edson Moreira com a duração de 120 horas intensivas. Frequentou e terminou o Curso de Aperfeiçoamento e Formação Profissional em Yoga do Núcleo de Estudos Yoga Natarája com duração de 2 anos (640 horas) e também participou num curso intensivo de Ashtanga Vinyasa Yoga com o prof. Danny Paradise. Participa e também organiza inúmeros cursos intensivos e fins-de-semana com o yoga como temática, deu aulas em instituições prisionais e de solidariedade social, ginásios, health clubes, hotéis, escolas e universidades. Fez formação em Massagem Tradicional Ayurvedica com o Prof. Atul Mulji. Fundou e dirigiu a Escola Yoga Ashram em Carcavelos. É portador da cédula profissional nº 2119 do Instituto de Desporto de Portugal, I.P e certificado pela Yoga Alliance Professionals como Senior Yoga Teacher.
Programa de temas e organização da matéria
| MÓDULOS | MINISTRANTES | CARGA HORÁRIA |
| Técnicas do yoga | João Paulo e Cecília Lopes | 100 horas |
| Metodologia de ensino | João Paulo | 24 horas |
| Anatomia e Fisiologia | Ana Alves | 20 horas |
| História e filosofia do yoga | João Paulo | 20 horas |
| Treino e preparação | João Paulo | 20 horas |
| Yoga para crianças e grávidas | Eugénia Palma | 8 horas |
| Yoga e Ayurveda | Joel Santos | 8 horas |
| Total | 200 horas |
Técnicas do yoga – treino e preparação:
(1º mês)
Yama- Proscrições éticas do yoga / controle ou contenção
- Ahiṁsā; Satya; Asteya; Brahmacharya; Aparigraha
- Niyama – Prescrições éticas do yoga / observação
- Śaucha; Santoṣa; Tapas; Svādhyāya; Īśvara praṇidhāna
(2º e 3º mês)
Yoganidrā – Técnica de descontracção profunda para assimilação de efeitos
- Execução e orientação da técnica
- Terminologia e didáctica
- Sankalpa: Intenção ou resolução
- Pratyāhāra: Isolamento sensorial
- Chaitanya e Mānasika – técnica de mentalização ou consciencialização
- Mudrā – Linguagem gestual / gesto, selo ou senha feito com as mãos
- Execução e orientação da técnica
- Terminologia e didáctica
- Asamyukta Hasta Mudrā (com uma mão); Samyukta Hasta Mudrā (com duas mãos)
(4º e 5º mês)
Kriyā – Técnica de purificação e limpeza
- Execução e orientação da técnica
- Terminologia e didáctica
- Shat Karma ou Shat Kriyā: Kapalabhati; Trataka; Naulī, Neti; Dhauti; Vasthi, Shankaprakshalana, Svarasādhana, Swedana, Mauna, Virechana, Upavasta, Upasana
(6º e 7º mês)
Prāṇāyāma – Exercícios respiratórios para expansão da energia vital ou prāṇa
- Execução e orientação da técnica
- Terminologia e didáctica
- O corpo energético
- O corpo físico
- Mātra: Unidade de tempo ou ritmo
- Kāla: Ciclos respiratórios
- Upa-Prāṇas: Os sub-prāṇas vāyu nāgadī e vāyu prāṇadī (bahirakarana e antahkarana)
- Bandha – Exercícios de contracção sobre glândulas, plexos e órgãos.
- Execução e orientação da técnica
- Terminologia e didáctica
- Jīhvabandha; Jālandharabandha; Uddiyanabandha (tamas e rajas); Mūla; Aśvnī; Mahabandha
(8º, 9º, 10º e 11º mês)
Āsana – Técnica corporal / posição ou postura física
- Execução e orientação da técnica
- Regras gerais de execução
- Conceitos gerais de encadeamento
- Conceitos gerais para a estética do āsana
- Selecção de āsanas para a prática
- Terminologia e didáctica
- Indicações e contra indicações
- Surya Namaskar - Saudação ao sol
- Vinyasa Krama - Coreografia ou encadeamento de posições com respiração coordenada
- Drishti para o āsana – Visão, fixação ou estabilidade do olhar
- Bandhas para o āsana – Contracções de plexos e glândulas
- Tapasyasādhana – Prática de auto-superação física, mental e emocional
- Āsanamantram e Bhastrikāsana - Técnicas integradas
- Āsanadva – Prática de āsana em dupla
- As Mudrās do Hatha yoga
(12º e 13º mês)
Anatomia e fisiologia do yoga
(14º mês)
Yoga para crianças e Yoga para Grávidas
(15º mês)
Yoga e Ayurveda
(16º mês)
Mantra – Vocalizações de sons / cânticos antigos da Índia
- Execução e orientação da técnica
- Terminologia e didáctica
- Semântica - Nirguna (sem atributo); Saguna (com atributo) e Prānava (pré nascimento)
- Tipos – Kirtan; Bhajan; Japa; Bīja; Ajapa
- Forma de execução – Vaikharī ou Vāchika; Upāmshu; Likhita; Mānasika
- Requisitos – Kriyā e Bhāva
- Características - Rishi; Rāga; Devadata; Bīja e Shāktī
(17º e 18º mês)
Sāmāyama – Técnica que integra Dhāraṇā, Dhyāna e Samādhi
- Execução e orientação da técnica
- Terminologia e didáctica
- Pratyāhāra – recolhimento dos sentidos ou abstracção sensorial
- Dhāranā – Concentração profunda
- Dhyāna – Meditação/Tipos de meditação
- Samādhi – Estado de profunda meditação; Identificação com a consciência pura
- Drishti para a meditação – Visão, fixação ou estabilidade do olhar
Metodologia de ensino:
(19º, 20º, 21º mês)
- A linguagem, o tom e a terminologia adequadas para ensinar as diversas técnicas
- Critério diferenciado para iniciantes e avançados
- Montar e alinhar as diversas técnicas para uma aula completa e equilibrada
- Montar uma prática com o cruzamento de técnicas
- Descrição e demonstração das técnicas
- Correcções, ajustes verbais e tactuais
- Organização do espaço de prática
- Diferentes estilos ou métodos de ensino sobe a visão das diversas escolas, mestres e tipos de Yoga
- Organização do espaço e da turma, a música e objectos de apoio à prática
- Criar a habilidade para transmitir ensinamentos mais complexos e de carácter teórico
- Qualidades de um instrutor, função, ética e responsabilidade
- Aspectos legais e éticos da profissão de instrutor de yoga
História e Filosofia do Yoga:
(22º, 23º, 24ºmês)
- Definição de yoga
- Cronologia da evolução histórica das escolas e mestres de yoga
- Introdução às raízes e origens do yoga
- Introdução ao Sânscrito
- Introdução ao estudo das principais escrituras do yoga – Yoga sutras de Pātañjali; Bhagavad Gitā; Upanishads; Hatha Yoga Pradīpikā; Gheraṇḍa Saṁhitā e outros autores contemporâneos
- Introdução ao Vedanta, Sāmkhya, Tantra e Shivaísmo da Caxemira
- Karma Yoga, Bhakti Yoga, Rája Yoga, Jñána Yoga, Laya Yoga
Práticas e temas adicionais:
(este capítulo só será transmitido se o tempo de formação o permitir)
- Pūjā – Ritual de oferenda ou retribuição / honra e devoção
- Sat Sanga ou Tarka – Reunião para interacção prática e cultural, análise, reflexão e ponderação.
Avaliação:
- Questionários mensais, resumos e fichas de exercícios
- Assiduidade nas aulas teóricas e práticas
- Ética para com os colegas e formador
- Ministrar uma prática completa
- Trabalho final sobre tema à escolha
Faça a sua marcação para:
Tel: 214 581 510
Tlm:936 415 018 / 965 407 808
e-mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Morada:
Rua de Inglaterra, 267 lote 1A R/C Esquerdo 2775-395 Carcavelos (Quinta de São Gonçalo)